|
Каждые три дня собираемся с подругой 🍷🍱🧀🍒🍎🍌 не взвешивалась недели полторы, все боялась, что поправилась из-за посиделок частых и пару дней было 2000+ккал(обычно 1300-1500 на дефиците)
вчера вот была очередная домашняя тусмэ, и вес 60.2 кг👏 (лишняя вода по-любому, тк сидим с алкоголем)
ттт, чтобы держался и пошёл всё-таки вниз 🙏🏼
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 43,66g | Prot: 63,67g | Hh: 108,87g.
Lounas: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Цветная Капуста на Пару, Щи. Päivällinen: Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Европром Бутерфиш Горбуша с Чесноком, Черемушки Хлебцы Овсяные , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|