Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2020
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 14,14g | Prot: 259,44g | Hh: 246,57g.
Aamiainen: Arla Skyr Natur, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Crownfield Choco Rice. Lounas: Bodylab24 Casein 100% Micellar, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. Päivällinen: Bodylab24 Casein 100% Micellar, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Rosinenbrot, Milbona Quark Magerstufe, Natur Wert Joghurt. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|