|
Mesmo com a quarentena e com uma ansiedade monstra, consegui abaixar 400g no meu peso.
Fiquei muito feliz.
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 13,11g | Prot: 59,35g | Hh: 234,11g.
Aamiainen: Seara Apresuntado, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Orégano, Café. Lounas: Sabor Light Sopa de Mandioca . Päivällinen: Império Cerveja Puro Malte. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|