Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 29,22g | Prot: 92,69g | Hh: 144,50g.
Aamiainen: Indomart Tempe Mendoan, Indomart Tempe Mendoan, Indomart Tempe Mendoan, Semur Daging, Kerupuk Udang, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih. Lounas: Daging Bebek. Päivällinen: Apel, Apel. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nia pipit
|