Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 64,56g | Prot: 111,84g | Hh: 205,85g.
Aamiainen: Belbake Vanillin-Zucker, Nutri Plus Shape & Shake Vanille, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Chiquita Banane, Cocktailtomaten, Devina Snack Würfel, Aldi Kondensmilch 4%. Lounas: Harry Körner Balance Sandwich, Milfina Butter , Aldi Serrano Schinken. Päivällinen: Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß, Lorenz Salzstangen, Haribo Lakritzschnecke, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Aldi Rindersteak , Alnavit Bio Penne Vollkorn. Välipalat/Muut: REWE Reiswaffel, Eierlikör, Dolce Gusto Latte Macchiato. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|