Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2020
|
125 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
710 kcal
|
Rasva: 19,68g | Prot: 68,36g | Hh: 68,16g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Salatalık, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Kepekli Ekmek, Pişmiş Kabak. Päivällinen: Salçalı Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. lisää...
|
|
3550 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|