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Bueno, primeros 5 días con Keto, he perdido 1,800 kgs. Hay gente que pierde mucho más, pero yo no me miro calorías ni hago ayuno... de momento. He descubierto un pan proteico que casi no tiene carbos netos,no sé si es keto o no, pero mientras vaya bajando lo seguiré desayunando, que el pan con mantequilla me sabe a gloria.
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69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1783 kcal
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Rasva: 127,69g | Prot: 97,04g | Hh: 62,39g.
Aamiainen: Café, Alpro Leche de Almendras Original, Mantequilla, Prisma Pan Proteinado con Semillas Prisma Natural. Lounas: Kiwi, Sepia, Hero Albóndigas en Salsa con Guisantes, Almejas. Päivällinen: Nueces, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Eroski Aguacate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Cebolla Troceada, Huevo. Välipalat/Muut: MyProtein Mantequilla de Cacahuete, Royal Gelatina Light, Royal Gelatina 0%, DIA Almendras Fritas y Saladas, Aceitunas Verdes Rellenas, Dani Berberechos al Natural. lisää...
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1841 kcal
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Harjoitus:
Bicicleta estática - 14 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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