Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 43,71g | Prot: 99,44g | Hh: 138,34g.
Aamiainen: Atún en Agua (Enlatado), Mangos, Colun Leche Descremada, Vivo Galletas de Agua, Palta Hass. Lounas: Cebolla en Escabeche, Pechuga de Pollo, Garbanzos. Päivällinen: Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Minuto Verde Choclo Grano, Seleccion Aceitunas Rellenas de Alcaparra, Colun Queso Fresco, PF Jamón de Pavo Cocido, Salsa de Tomate, Orégano, Huevo, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Peras, Almendras, Colun Yoghurt Batido Light. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jenniffertt__
|