|
40 Min -> Gehen/Walken 4km/h
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2151 kcal
|
Rasva: 97,30g | Prot: 97,01g | Hh: 226,77g.
Aamiainen: miree Rote Beete mit Meerrettich , Marmelade, Ziegenkäse, Ananas, Gekochtes Ei, Harry Vital + Fit Brot. Lounas: Ananas, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Kartoffelstrudel. Päivällinen: Tee mit Milch, Okroschka, Champignons, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Gebackener oder Gebratener Fisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemischter Salat, Dovgan Plombir Karamell, J. D. Gross Edelschokolade 81%, Coppenrath & Wiese Haselnussringe Zuckerfrei. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Gehen/Walken 6 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|