Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 102,38g | Prot: 56,77g | Hh: 214,30g.
Aamiainen: ВИК Колбаса Старорусская, Сливочное Масло, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, От Палыча Кулич Пасхальный , Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: От Палыча Кулич Пасхальный , Огурец (с Кожурой), Му-Му Каша Гречневая с Тушенкой. Päivällinen: Мистраль Тростниковый Сахар , Чай, Кулич Пасхальный, Сваренное Вкрутую Яйцо, ВИК Колбаса Старорусская, SPAR Пасха Творожная с Изюмом. Välipalat/Muut: Кедровые Орехи , Мандарины. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 58 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|