Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 91,38g | Prot: 44,08g | Hh: 37,19g.
Aamiainen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lounas: 엑스트라 버진 올리브 오일, 세노비스 루테인+오메가-3, 이마트 아보카도, 코스 또는 로메인 상추, 녹색 올리브 (절임, 통조림 또는 병), 공심채, 파프리카, 샘표 생들기름, 프레지덩 무염버터, 비타하임 발포비타민, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 콜리플라워, 달걀. Päivällinen: 방울 토마토, 방울 토마토, 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 마이프로틴 소이 프로틴 아이솔레이트. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 라벤더 얼그레이 티 (Tall). lisää...
|
|
1209 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|