|
18 hari turun 2,1 kg. Semangatssss
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 46,12g | Prot: 38,68g | Hh: 175,56g.
Lounas: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Regal Marie, Indomart Tempe Mendoan, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Päivällinen: Apel, Apel. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nia pipit
|