Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1001 kcal
|
Rasva: 37,32g | Prot: 47,58g | Hh: 125,04g.
Aamiainen: Indonesian Fried Tempeh. Lounas: Japanese Tofu, Chicken Stir Fry, Vegetable Soup (Home Recipe). Päivällinen: Lemonilo Mie Goreng, Fried Egg. Välipalat/Muut: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Banana. lisää...
|
|
1679 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Maastopyöräily - 2 minuuttia, Jumping Jacks - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|