Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 54,27g | Prot: 75,80g | Hh: 110,90g.
Aamiainen: Ellenka Fiber Creme, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Royco Royco Ayam, Kecap Asin (Kedelai), Gula Pasir, Garam, Bayam, Generic Tteok (Korean Rice Cake), Telur Rebus, Wortel, Tahu, Champ Sosis Ayam, Dada Ayam. Päivällinen: Nescafe Classic, Gula Merah, Garam, Makaroniku-Elbow Makaroniku, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kraft Cheddar Cheese. lisää...
|
|
1406 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanaaaanh
|