Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3072 kcal
|
Rasva: 101,38g | Prot: 169,42g | Hh: 377,43g.
Aamiainen: Чай, Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай. Välipalat/Muut: Чай, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков, Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Пасха Творожная, Батон, Чай. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|