Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
113,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2683 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 209,24g | Hh: 362,75g.
Aamiainen: Marmelade, Dinkelvollkornbrot, Arla Skyr Vanille. Lounas: Olivenöl, Followfish Thunfisch Medaillons, Gut & Günstig Tomatensoße, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Päivällinen: Milch 1,5%, Olivenöl, Ei, Magerquark, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn. Välipalat/Muut: Äpfel, Banane, Lidl Körniger Frischkäse. lisää...
|
|
4697 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|