Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 75,29g | Prot: 64,77g | Hh: 119,43g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Fleischsalat, Tomatenmark, Käse, Honig, Lätta Halbfettmargarine, Mischkornbrot. Lounas: Labskaus. Päivällinen: Pellkartoffeln, Thomy Hollandaise Legere, Spargel (Frischware), Aldi Bio Lachsfilets. Välipalat/Muut: Fleischsalat, Mischkornbrot, Mucci Waffeleis. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|