Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2013
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 62,20g | Prot: 79,39g | Hh: 337,55g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Harris Teeter Old Fashioned Oats, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Ghirardelli Intense Dark Midnight Reverie 86% Cacao, Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Farm & Fleet Buttermints, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Strawberries, Egg. Päivällinen: Honey Butter, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Olive Oil, World Catch Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Original Animal Crackers, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Blue Bunny Mint Chocolate Chip Ice Cream, Granny Smith Apples. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 27 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|