|
kfa 13,4
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 42,80g | Prot: 71,02g | Hh: 164,35g.
Aamiainen: Erdbeeren, Aldi Cashewkerne, Heidelbeeren, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Aldi Bio Haferdrink Natur, Kaffee mit Milch. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei ohne Fett, Iglo Rahm-Spinat. Päivällinen: Meiko Bistro Gurken, Edeka Serrano Schinken, Speck, Dinkelbrötchen. Välipalat/Muut: Rothaus Tannenzäpfle Alkoholfrei, Hatherwood Apple Crumble, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oldmennewcars
|