Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3278 kcal
|
Rasva: 71,19g | Prot: 360,57g | Hh: 291,50g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Choco Rice, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Arla Skyr Natur. Lounas: Gourmeat Hähnchen Schenkel. Päivällinen: Bodylab24 Casein 100% Micellar, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Sütdiyari Jogurt, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Cornetto Haselnuss, Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Rosinenbrot, Ja! Butter-Toastbrot, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|