Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 43,45g | Prot: 62,59g | Hh: 147,24g.
Aamiainen: Свежевыжатый Морковный Сок, Чернослив, Помидоры, Сыр Фета, Премия Сёмга Слабосоленая, Блины на Молоке, Финик Свежий. Lounas: Ананас, Финик Свежий, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редька, Пекинская Капуста, Шашлык из Свинины. Päivällinen: Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Молокія Йогурт 1.6%. Välipalat/Muut: Своя Линия Финики Сушеные, Корень Сельдерея, Яблоко. lisää...
|
|
1724 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikavozna
|