Päiväkirja - fiordimare, 20 huhti 20

Ciao. Riflessione. Dal 28/3 sei calata di 100gr se hai tenuto bene il diario alimentare potresti considerare la media delle calorie del mese come l’attuale tua normocalorica e decidere un taglio calorico per fare 2-3 settimane di dieta con una mini ricarica settimanale per uno step di -2kg. Se però a forza di dieta sei andata molto sotto il tuo tdee teorico valuta 2 settimane di reverse diet.  

Ciao Fabrizio. Grazie per la riflessione, davvero gentile da parte tua. Il peso in realtà è sceso rispetto alle ultime due settimane in cui ho mangiato senza stare attenta alle calorie..solo ad 👁 con diversi sgarri che volevo considerare innocui...Da pochi giorni ho deciso di correre ai ripari e mi sto segnando di nuovo tutto per non tornare al punto di partenza. 😜😘 

A Fio’ anche io devo togliere 5 kg. Restano 8 settimane alla prova costume che sono giusti giusti 7 etti a settimana dai che c’è la facciamo!!!!💪🏻💪🏻💪🏻. Che ne dici appuntamento lunedì prossimo peso e calorie?  

Ahah..no perché in verità io mi peso tutti i giorni(anche sera e mattina)..poi decido quando postare..controllero' il tuo🧐 

Azz... sera e mattina è un po’ eccessivo però anche io mi peso tutti i giorni alla mattina poco prima di vestirmi per andare in ufficio; ho comprato una bilancia Wi-Fi che trasferisce i dati alla App che fa tutti i calcoli anche la BIA, l’idratazione e le misure delle circonferenze però su fs trascrivo il peso solo il lunedì perché quando potevo allenarmi in palestra tra allenamenti e ricariche il lunedì era il giorno col valore di peso più vicino al peso medio della settimana. E come cantava Vasco Rossi Compresi I lunedì Quelli li odio di più Non lo so, ma è così Odio I lunedì  

😄