Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 60,72g | Prot: 161,28g | Hh: 246,32g.
Aamiainen: Kichererbsen Kuchen, Aldi Bio Hafermilch Mandel, Hirseflocken, Haferflocken, 100% Whey Protein Professional. Lounas: Exotic Food Ingwer Gehackt, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Rote Paprika, Möhren, Wan Kwai Kokosmilch Light, Vollkornnudeln, Alnatura Erdnussmus, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Filet - Typ Hähnchen. Päivällinen: Wassermelone, Myprotein Carb Crusher Strawberry Cheesecake, Myprotein Vanille Impact Whey. Välipalat/Muut: Wassermelone, Crane High Protein Vanilla-Pudding, Hartgekochtes Ei, Xucker Xylit. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JulesNeuerBenutzername
|