Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 136,22g | Hh: 92,41g.
Aamiainen: Grafschafter Eiweißbrot, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Pudding Schoko. Lounas: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Grillmeister Hähnchen Unterkeulen Gewürzt. Päivällinen: Kania Rahmsoße, Kajnok Bio Abnehm-Nudeln, Smanta Pflanzencreme Olive, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding, Zitroneneis. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Anpassung - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|