Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1016 kcal
|
Rasva: 49,13g | Prot: 63,52g | Hh: 81,38g.
Aamiainen: Finn Crisp Original, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, ICA Basic Rökt Skinka, ICA Royal Gala, Valnötter, Risenta Hela Linfrön. Lounas: Scan Rökt Skinka, Falu Råg Rut, Päron. Päivällinen: Kalles Kaviar, Ägg, ICA Makrill i Tomatsås, Arla Prästost 31%, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Spinning - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Det har gått snabbt upp från 55 till 58 kg. Vet ju att et beror på alldeles för mycket glass, godis och salta jordnöter i kombination med noll träning förutom hundpromenader.
Första dagen med nystart gick bra. In 1016 ut 878 =138 kcal!
21 huhti 20 jäseneltä: Munken110
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|