Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 52,73g | Prot: 41,21g | Hh: 126,64g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Kepekli Ekmek, Yumurtalı Fasulye. Päivällinen: Yumurtalı Fasulye. Välipalat/Muut: Elma, Baklava, Greyfurt Suyu. lisää...
|
|
3564 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|