Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3072 kcal
|
Rasva: 138,04g | Prot: 108,94g | Hh: 341,57g.
Aamiainen: Arroz de Forno. Lounas: Água, Nestlé Farinha Láctea, 3 Corações Achocolatado , Italac Leite em Pó Integral. Päivällinen: Arroz de Forno, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Välipalat/Muut: Kibon Sorvete de Creme, Maçã. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Laulaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NineSilvestre
|