Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 42,71g | Prot: 73,41g | Hh: 145,47g.
Aamiainen: Просто Молоко 2,5%, Bonduelle Нут на Пару, Песочное Печенье, Увелка Мука Овсяная , Яйцо, Вкуснотеево Творог 9%, Аморе Форель Слабосоленая, Перекресток Авокадо , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lounas: Еко Кабачковая Икра , Куриная Грудка, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla Flavor, Гарнец Крахмал Картофельный, Сахар, Просто Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Верес Лечо Болгарское, Альметте Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Дымов Крем Паштет с Жареным Луком, Красное Яблоко, Fruit Food Красная Слива Сушеная. lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria I1ova
|