Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 40,68g | Prot: 55,80g | Hh: 214,91g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Фреш 25 Лаваш с Ветчиной и Сыром, Сливочное Масло, Клубника (Замороженная с Сахаром), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Жареный Картофель. Päivällinen: Пятерочка Банан, Чай, От Палыча Кулич Пасхальный , Соленые Огурцы с Укропом, Магнит Минтай Отварной, Сельские Мотивы Кефир 1%, Перекресток Кулич Пасхальный. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|