Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2010
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 71,17g | Hh: 129,23g.
Aamiainen: fat free milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), hazelnut coffee tasters choice, Oscar myer turkey breast, egg whites, fat free shredded cheddar cheese. Lounas: chicken quesadilla soup campbells select, colby jack reduced fat sargento, whole wheat wheat thins nabisco. Välipalat/Muut: popcorn 100 calorie pop secret, fat free cool whip, fat free pudding cup, dry roasted peanuts planters, banana. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rajah1973
|