Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 79,95g | Hh: 142,85g.
Lounas: Sopa de Legumes sem Batata. Päivällinen: Espinafre, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Dia Alface Iceberg, Ovo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata, Pingo Doce Bifes de Frango . Välipalat/Muut: Abacaxi, Banana, Lidl Flocos de Aveia, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Equilibrio Peito de Peru Fatias Finas, Continente Queijo Flamengo Light, Dia Gelatina sem Açucar, Mimosa Leite Magro, Abacaxi, Meloa, Pingo Doce Flocos de Aveia. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - renataferreira10
|