Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 60,01g | Prot: 67,18g | Hh: 150,22g.
Aamiainen: Lemon, Salak, Pepaya, Pepes Tahu, Kurma, Tempe. Lounas: Pangsit Goreng, Tahu Goreng, Tempe, Kikil, Terong Balado, Kubis, Kecambah, Ayam Goreng, Bihun (Dimasak), Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Kubis, Sambal Goreng, Tempe, Kikil, Terong Balado, Salak. Välipalat/Muut: Otak-Otak, Alfamart Stik Keju, Kue Nastar, Kastengel. lisää...
|
|
1516 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 40 minuuttia, Pyykin - 1 tunti ja 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiwahyuningsih
|