Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 35,21g | Prot: 68,13g | Hh: 99,03g.
Aamiainen: Ополье Молоко 3,2%, Ого Отруби Ржаные. Lounas: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Global Village Зелёный Горошек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Päivällinen: Макфа Спагетти Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Välipalat/Muut: Мандарины, Красная Цена Вишня Замороженная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Русское Молоко Творог 4%, Яйцо, Ашан Семечка в Цветной Глазури, Сарафаново Пломбир Ванильный на Сливках 15%. lisää...
|
|
1337 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 7 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Арианааааааа
|