Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 74,46g | Prot: 93,28g | Hh: 100,64g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький , Овсяноблин, Огурец, Куриное Филе Жареное без Масла, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Капучино. Lounas: Правильное Решение Айран, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Капучино, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Магнит Яйцо Варёное , Огурец, Картошка Вареная, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький , Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Магнит Яйцо Варёное , Огурец, Картошка Вареная, Куриное Филе на Пару, Зеленая Стручковая Фасоль, Брокколи на Пару, Капучино, Эдельвейс Айран. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Капучино, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста. lisää...
|
|
382 kcal
|
Harjoitus:
Табата - 36 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bespam_ed
|