Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 116,14g | Prot: 105,15g | Hh: 197,48g.
Aamiainen: Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties. Lounas: McDonald's French Fries (Small), McDonald's McDouble (Plain, No Bun). Päivällinen: Rosati's Thin Crust Sausage Pizza (Rosati's). Välipalat/Muut: Reese's Reese's Pieces, Act II Butter Popcorn, Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar. lisää...
|
|
3405 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|