Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 54,66g | Prot: 54,94g | Hh: 185,56g.
Aamiainen: Красное Яблоко, D'arbo Клюквенный Соус, Манная Крупа, Сахар, Вкуснотеево Творог 9%, Аморе Форель Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Lounas: Еко Икра из Кабачков, Дымов Крем Паштет с Жареным Луком, Яичный Белок, Запеченный Картофель. Päivällinen: Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Фисташка. Välipalat/Muut: Дымов Коньячная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Просто Молоко 2,5%, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria I1ova
|