Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2386 kcal
|
Rasva: 99,22g | Prot: 81,84g | Hh: 297,09g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ол Лайт Батончик Клубника, Овсяное Печенье, Творог 5%, Томмолоко Сметана 15%, Кофе с Молоком, Чай, Сахар. Lounas: Lactica Йогурт Греческий с Инжиром и Курагой, Песочное Печенье, Сахар, Кофе с Молоком, Томмолоко Сметана 15%, Green Ray Горошек Консервированный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Владимирский Стандарт Колбаса Любительская, Гречка Отварная. Päivällinen: Белый Город Творожный Крем, Фрутоняня Кисель из Малины, Банан, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром, Сахар, Кофе с Молоком, Санта Бремор Палочки Крабовые Французский Краб с Мягким Сыром, Тунец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Джаз Фисташки Жареные Солёные, Золотой Колос Кулич Пасхальный, Oreo Печенье. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|