Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 72,32g | Hh: 109,61g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка с Изюмом. Lounas: Ешь и Худей Торт Печеночный, Щи с Курицей, Щи с Курицей. Päivällinen: Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Рот Фронт Халва Глазированная, Рот Фронт Халва Глазированная, Чай с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - СветланаСчастлиаая
|