Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 65,95g | Prot: 62,33g | Hh: 176,79g.
Aamiainen: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Ananas, Weintrauben. Lounas: Callowfit 1000 Island Sauce, Buko Meerrettich , REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Tomaten, Goldsteig Bambini Mozzarella Light, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gemischter Salat. Päivällinen: REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Fleischwurst, Krombacher Pils (Flasche). Välipalat/Muut: Nescafe 3 in 1 Stix. lisää...
|
|
2958 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|