Päiväkirja - komarova.olga1, 21 huhti 20

Go-go-go!!! Начинаю худеть после родов! Вес до Б был 75, хочу 65, начинаем! КБЖУ на 2000ккал+7000 шагов минимум каждый день+йога 2-3 раза в неделю

80,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.    Vielä jäljellä: 4,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2071 kcal

Rasva: 97,50g | Prot: 106,61g | Hh: 198,99g.   Aamiainen: Butter , Глобус Кулич Покровский, Dried Cranberries, Now Foods Raw Pumpkin Seeds , Простоквашино Творог 9%. Lounas: Mashed Potato, Лэнд Тефтели в Томатном Соусе, Простоквашино Кефир 2,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Päivällinen: Dried Cranberries, Простоквашино Кефир 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Cappuccino, Кудашка Голень Куриная, Мистраль Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Date, O'Zera Трюфель в Горьком Шоколаде, Black Bread, Egg, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Cheese. lisää...

255 kcal

Harjoitus: Jooga - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...