Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 74,11g | Prot: 74,70g | Hh: 223,89g.
Lounas: Sugar, Tea Unsweetened, Indonesian Urap Salad, Fried Egg, Tempeh (Cooked) , White Rice. Päivällinen: Brown Sugar Liquid, Coconut Meat, Sticky Rice, Egg Yolk, Chicken Breast, Indonesian Urap Salad, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Artisan Fresh Triple Chocolate Bundt Cake, Momogi Stick Coklat, Burger King Ice Cone, Bakwan Malang, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). lisää...
|
|
3659 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Imetys - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Juoksu - 16 km/h - 25 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|