Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 52,82g | Prot: 129,58g | Hh: 158,79g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Alpengut Kaiserschmarrn, Bauernbrot, Aldi Bio Schnittkäse, Mandarine, Marmelade, Gekochtes Ei, Meggle Streichzart Ungesalzen, Grünländer Würzig , REWE Bäcker Brötchen . Päivällinen: Banane, Erdinger Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Grillido Sport Wurst, Whey Protein. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|