Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
773 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 26,08g | Hh: 77,40g.
Aamiainen: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Yeşil Biber, Torku Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek. Päivällinen: Şehriyeli Pilav, Zeytinyağlı Taze Fasulye. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 74,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kubrakocak2106
|