Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 30,70g | Prot: 90,77g | Hh: 128,81g.
Aamiainen: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Bio Sonnenblumenkerne , Aldi Fettarme Milch, Normaler Kaffee, All Stars Whey Protein. Päivällinen: Aldi Schokomüsli , Jonagold, Aldi Milch 1,5%, Aldi Körniger Frischkäse Belight. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|