Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2536 kcal
|
Rasva: 28,92g | Prot: 382,31g | Hh: 184,86g.
Aamiainen: Korn Mühle Leo Crisps, Milbona Quark Magerstufe, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Ei, Eiklar. Päivällinen: Rosinenbrot, Mischkornbrot, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar. Välipalat/Muut: Lidl Protein Bar Cookies & Cream, IronMaxx Filled Cookie 30, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|