Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 72,64g | Prot: 173,97g | Hh: 241,15g.
Aamiainen: Lidl Körniger Frischkäse, Banane, Arla Skyr Vanille, Äpfel. Lounas: Aldi Bio Lachsfilets, REWE Junge Erbsen Sehr Fein, Iglo Gemüse-Ideen Asia Wok Mix. Päivällinen: Milch 1,5%, Ei, Olivenöl, Magerquark, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn. Välipalat/Muut: Banane, Äpfel. lisää...
|
|
4560 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|