Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2161 kcal
|
Rasva: 138,58g | Prot: 121,95g | Hh: 102,45g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Русский продукт Mr. Сливкин, Ермолино Колбаса Докторская. Lounas: Шашлык из Свинины, Слобода Кетчуп Лечо, Петелинка Куриное Бедро. Päivällinen: Nestle Мороженое Кит Кат, Хладокомбинат Пломбир на Сливках. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, работа за компьютером - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sovalucha
|