Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 112,88g | Hh: 151,34g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Пасха. Lounas: Булгур (Вареный), Шампиньоны Гриль, Редис, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Шампиньоны Гриль, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Сила Геркулеса Пластівці Вівсяні 1, Маринадо Огурец Маринованный, Редис, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 26 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|