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Tenho 40 anos! E um filho de dois anos e meio sou uma pessoa muito ansiosa e tenho problema de peso desde nova!
Estou aqui pra me ajudar a ter foco porque toda vez que eu faço alguma coisa com mais foco da certo!
Peso Atualmente 83 quilos e pretendo eliminar 10 quilos esse ano!
Como estamos passando por uma Pandemia no mundo e a gente mudou muito nossa rotina isso me deu muita ansiedade e me fez pensar q preciso cuidar da minha saúde!
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81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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975 kcal
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Rasva: 60,67g | Prot: 55,73g | Hh: 60,24g.
Aamiainen: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Verde Campo Creme de Leite Lacfree, Café Brasileiro Café. Lounas: Alho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Trigo (Calorias Reduzidas), Salada Vinagrete, Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Brownie, Bordon Salada de Maionese com Frango e Legumes, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vale Fértil Azeitonas Pretas com Caroço , Laranjas. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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 Kommentit
21 huhti 20 jäseneltä: sklenke
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Olá, estou montando um grupo de WhatsApp para podermos nos apoiar! Se vc quiser me passa seu numero! 😘
21 huhti 20 jäseneltä: Ncvs
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Vc consegue eu acredito em vc 😇
22 huhti 20 jäseneltä: raissaramos88
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Bom dia, @sibilagargiulo também passo por esse problema com a ansiedade, mas tenho certeza que vamos conseguir encontrar meios de diminui-la. Parabéns pela escolha de mudar, esse é o primeiro passo.
23 huhti 20 jäseneltä: RodriguesThays
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Também estou com o mesmo peso e meta. Vamos lá! Somos mais forte do que pensamos. Só precisamos nos dar essa chance.
23 huhti 20 jäseneltä: Pam.adv
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Painohistoria - sibilagargiulo
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