Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 38,23g | Prot: 71,16g | Hh: 95,82g.
Aamiainen: Сыр Чеддер, Хлеб Зерновой, Кофе с Сахаром, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lounas: Велком Грудинка Домашняя, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Сахалин Рыба Филе Минтая без Кожи. Päivällinen: Molli Зерненый Творог со Сливками 5%. Välipalat/Muut: Шампанское, Клубника. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|